La Cellulite ! Mieux la comprendre pour mieux la traiter

La cellulite acqueuse

Indication :

  • Cellulite la plus facile à éliminer.

Cause:

  • Due principalement à la rétention d’eau
  • Raisons hormonales ou à cause d’une insuffisance veineuse.
  • L’eau absorbée n’est pas correctement éliminée, s’accumule dans l’organisme et provoque des gonflements et des œdèmes.

conseil alimentaire (demandez conseil à une diététicienne ou à un naturopathe):

  • Boir de l’eau
  • Réduire au maximum la consommation de sel : il retient l’eau dans l’organisme.
  • Éviter les sucres rapides et les plats industriels : le sucre augmente l’insuline qui favorise la rétention d’eau.
  • Privilégier les fruits et légumes diurétiques (exemples : asperges, raisins, ananas…).
  • Préférer les féculents complets, les huiles végétales et les fruits secs.

Soin manuel adapté:

Sport à préférer:

  • la marche à pied (marche rapide)
  • le ski de fond
  • le vélo
  • la natation
  • l’aquagym, l’aquabike ou l’aquadrainage lymphatique

Sport à éviter (pression sur les veines):

  • le tennis
  • le jogging
  • l’aérobic



La cellulite adipeuse



Indication :

  • Elle se situe au niveau des hanches ou « culotte de cheval », genoux et ventre
  • visible à l’œil nu, particulièrement quand on la palpe, molle et non douloureuse au pincement.

Cause :

Excès de stockage, autrement dit, lorsque l’on mange plus que l’on ne dépense.

notre organisme transforme l’énergie superflue en graisses de réserve… Et tadaam !, la cellulite adipeuse est là !



Conseil alimentaire (demandez conseil à une diététicienne ou à un naturopathe):

  • Moins de matières grasses et produits transformés
  • Favoriser des produits de qualité, frais, riches en vitamines et minéraux (fruits et légumes) ainsi qu’en protéines (viandes, poissons et œufs).
  • Privilégier les aliments riches en oméga 3, pour leur action anti-inflammatoire.

Soin manuel adapté:

  • Le palper-rouler 
  • Massages de crème anti-cellulite à base de caféine
  • Cellu M6 (prendre un avis médical avant de vous lancer).

Sport à préférer (intensément et fréquemment) :

  • Le vélo
  • La natation
  • La marche à pied
  • Le jogging
  • La course
  • Le fitness



La cellulite fibreuse



Indication :

  • Cellulite incrustée
  • Installé depuis longtemps (lié à une distension de la peau)
  • Difficile à déloger et la plus douloureuse.
  • Le plus souvent sur les cuisses et fesses
  • dure et capitonnée

Cause :

  • activité professionnelle sédentaire (depuis longtemps)
  • manque d’exercices
  • alimentation déséquilibrée et carencée
  • On la trouve davantage à la ménopause

Conseil alimentaire (demandez conseil à un diététicien ou à un naturopathe):

  • Privilégier les fruits et légumes frais, les légumineuses.
  • Miser sur les vitamines et oligo-éléments.
  • Éviter les plats industriels et les sucres rapides.
  • Éviter autant que possible les graisses, les plats trop riches et le lait entier.
  • Consommer des antioxydants : fruits de mer, poissons gras, viande blanche, etc.
  • Boire de l’eau en quantité suffisante (1,5 litre par jour).
  • Favoriser le drainage par certains compléments alimentaires.

Soin manuel adapté :

  • Le palper-rouler 
  • Massages de crème anti-cellulite à base de caféine
  • Cellu M6 (prendre un avis médical avant de vous lancer).
  • Le lipomassage

Sport à préférer (indispensable):

Les sports d’endurance sont les plus utiles pour faire fondre les graisses stockées et déloger une cellulite ancienne carils puisent dans les réserves pour apporter l’énergie nécessaireà l’effort.

  • les sports d’endurance : le « cardio »
  • La musculation
  • le vélo 
  • la natation 
  • la marche à pied (45 minutes minimum) 
  • le stretching
  • le fitness 
  • le yoga.